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新年伊始 ，中蒙边境再现大批野生动物******

　　图为中蒙边境上 的盘羊 。 高乐其 摄

　　中新网二连浩特1月10日电(李爱平梁晓虹)内蒙古自治区二连浩特市公安局生态环境食品药品犯罪侦查大队10日对外消息指 ，新年伊始 ，中蒙边境再现大批野生动物。

　　图为中蒙边境上 的鹅喉羚。 高乐其 摄

　　在中蒙边境上，成群结队的野生动物在这里觅食，其中国家二级保护动物黄羊 、盘羊等野生动物较多。此外 ，国家一级保护动物金雕、秃鹫的数量也有不少，偶尔还可看到成群秃鹫盘旋情景 。

　　二连浩特市公安局生态环境食品药品犯罪侦查大队民警高乐其表示，近年来 ，随着草原生态环境日益恢复好转 ，在中蒙边境各类野生动物数量明显增多起来 。(完)

床垫真的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注的 ，除了世界杯 ，大概就是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗 ？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案 是有 的 ！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中，不理想 的床垫支撑条件，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软 的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎 的健康。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过 的，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性的要求也 是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时 ，号称有负离子 、红外线功能的床垫大都是厂家 的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大 的差异，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。

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　　具备什么样 的条件才 是好床垫 ？

　　　首先 ，看睡在床垫上 的时候翻身 是否自由。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。

　　第二 ，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软 ，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。

　　最后也是最重要 的，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力。好床垫 的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下 的重力情况 ，提供不同的承托力，达到均衡承托的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8%，胸部占33%，腰部占44% 。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证 。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看，10～15年 的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形。

　　正确的方法是平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适。

　　选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱 ，且难起身 。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈 、肩、腰 、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态 。

　　最后 的最后 ，床垫使用小tips：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌。

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　　来源 ：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理：刘雪洁

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）